如何从否定与怀疑中走出来?


很多时候,何从怀疑我们一提起负面情绪都会觉得那是否定坏的。然而,中走从某种层面上来说,何从怀疑有时候坦然地承认自己在焦虑、否定在生气、中走在难过,何从怀疑会比你不断向外展现出你“积极向上”的否定一面要来得好很多。
不是中走说笑,是何从怀疑说真的。
前不久,否定看到一个好朋友A的中走朋友圈,她说:“昨晚听说很久之前认识的何从怀疑一个朋友,因为抑郁症走了。否定从今天开始,中走我要把好好爱自己当做人生最重要的事情去做。”
我的这位好朋友,几年前得了抑郁症。
我可以体会到她的那种艰难。三十岁开始,没有男朋友的她开始感受到压力,这种压力日趋明显,妈妈给她安排各种相亲,单位各种年龄段的女性都对她议论纷纷,渐渐她觉得自己开始不对劲,曾经对自我价值感的肯定一点点消失。
“在我最糟糕的时间里,我觉得自己一无是处,我觉得爱情永远不会到来,我不孝,也没有魅力,我曾经为之努力的一切在一个男朋友面前都失去了意义。”
她不知道用什么当做她负面情绪的出口,她一向是个乖巧文静的孩子,只是内心又非常敏感,负面情绪累积得越来越多。
渐渐的,她无法入睡,早醒,不断否认自己,不断怀疑自己活着的意义。
这让我想起,在心理学里面有一种说法,叫做:得抑郁症的都是好人。它的意思是,因为一个人不懂得攻击别人,没有发泄负面情绪的渠道,因而“好人”会比其他人更容易将攻击转向自己。
当然了,这虽然有依据,但也不是一个绝对的说法。毕竟很多人是因为内分泌失调而导致血清素、内啡肽等激素分泌量低而导致的。
之所以会有这种说法,是因为在心理学中,关于人心理功能的防御方式有很多很多种,大部分人都是用防御来让自己感觉良好。
但是,“好人”运用的防御,往往是自我攻击和自毁。
重庆晚报-厢遇记者 田刚
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